北野台ノルディックウォークの会

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ノルディックウォーク教室


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屋外を普通に歩ける方なら、どなたでも歓迎いたします。
初めての方は、２回の無料体験をお試しください。予約は必要ありません。
会場で体験申込みをしていただきますので、9:10頃までにおいでください。
参加要領


開催日：　
　毎月の第１、第３、第５金曜日　　

　9:30～11:00 (受付 9:10～9:25)　
  夏の間は　9:00～10:15 (受付 8:45～8:55)


会場：　
　北野台中央公園　　
  東屋（ブランコの隣）に集合

開催予定：（2025年　６月～７月）：

  • ６月 20日（第３金曜）
    　中央公園から流れの公園までのコースが、予定したコースと異なり、日差しが暑かったとの指摘がありました。申しわけありません。


  • ７月４日（第１金曜）9:00～10:15 (受付 8:45～8:55)
    　木陰コースを歩きます。
    　飲み水をお忘れなく
    　中央公園（準備体操、歩行練習）⇒遊歩道⇒流れの公園⇒
        遊歩道⇒碁石坂公園（整理体操、10:15解散）

  • ７月18日（第３金曜）9:00～10:15 (受付 8:45～8:55)
　雨天の場合は中止です。
　中止の場合は、当日の 7時半頃 までにその旨掲示します

参加費： 年会費　1,000円


ウォーキングコースからの富士山の眺め


北野台ノルディックウォークの会

　運動効果の高いノルディック・ウォーキングで、いつまでも歩ける身体作りをしましょう。
　北野台ノルディックウォークの会は、八王子市北野台地区（北野台　片倉台　絹ヶ丘　および周辺）住民の親睦と、いつまでも歩き続けられる身体作りを目的にしています。

2024年９月６日

準備体操・整理体操

安全に歩き、歩いた後の筋肉痛を軽減するためには、準備体操を整理体操が大切です。ノルディックウォークの前に、準備体操（約10分）と筋トレ（約10分）を行い、その後で、体力に合わせたコースを歩きます。ノルディックウォークの後には、整理体操（約10分）を行います。

会場の北野台中央公園で準備体操

ノルディックウォーク
　北野神社近くの遊歩道を、緑と花に囲まれてウォーキング    

見晴らしの良い遊歩道をウォーキング　(動画 1' 28")


コース脇に咲く金襴

ノルディック・ウォーキング　　
ポール・ウォーキング


フィンランド発祥のスポーツで、ノルディック・スキーの選手が、夏の間の練習用に考案したものを元にしたノルディック・ウォーキングと、
富士温泉病院元院長の矢野医師が歩行訓練用に考案したポール・ウォーキングがあります。
どちらも 2本のポールを使って歩く全身運動です。

ノルディック・ウォーク教室では、会員の希望に合わせて指導します。

新しく始める方には、どちらがむいているかを知っていただくために、両方の歩き方を試していただきます。

ノルディックウォーキングの紹介（Youtube動画　15分）

　ノルディックウォーキング講座　雄島コミュニティセンターをご覧ください


この活動は、北野台自治会サークル活動助成金で運営されています。